• Физические упражнения - крии (вход и выход асан)
• Асаны (развитие физического тела)
• Пранаямы (развитие эфирного тела, разума)
• Мудры (управление мыслями и чувствами)
• Бандхи (управление энергиями)
• Релаксация - Шавасана
• Медитация

Назначение:

• Подготовка тела к выполнению асан, снятие зажимов и закрепощений, открытие гибкости
• Устранение преград в физическом теле и жизни
• Очищение энергетических каналов
• Чувствование тонких энергий в каналах и чакрах
• Улучшение и облегчение судьбы, разрушение кармы
• Набор и аккумуляция энергии, развитие воли