Данная гимнастика разработана как учебная для старших курсов Школы и Института Йога Гуру Ар Сантэма. Она может быть весьма интересна людям, практикующим динамический и классический вариант йоги, как база серьезного освоения хатха-йоги, лайя или кундалини-йоги и прогрессирующей подготовки к высшим ступеням йоги, а также для лечения заболеваний, поддержание себя в здоровой и потенциальной форме и разминки в арабских (арских) танцах. Гимнастика дает эффект длительного действия и не имеет ограничений по возрасту и здоровью. Каждый может ее практиковать согласно своему уровню, регулируя время и выполняя доступное количество движений. Гимнастика координации движений составлена на основе двух гимнастик, разработанных в Школе Йога Гуру Ар Сантэма, - мышечно-суставной (1,2) и гимнастики для грантх (3) с добавлением других оригинальных движений, способствующих развитию координации. Она состоит из разнонаправленных (по стороне и плоскости движений) синхронных движений, в том числе по разным траекториям (фигурам: линия и окружность), двумя-тремя частями тела одновременно, за счет совмещения которых складывается и повышается эффект. Гимнастика координации движений помогает освоить искусство владения своим телом. Перед обращением к этой гимнастике рекомендуется освоить указанные гимнастики и только затем переходить к выполнению предложенной. Гимнастикой нарабатывается сложная, недоступная ранее координация движений, задействуются все части тела человека и достигается их подвижность. Она способствует снятию мышечных блоков и зажимов, укреплению и повышению эластичности мышц и подвижности суставов, выправлению осанки и положения позвоночника, укреплению грантх (магнитных дисков - энергетических вихрей человека в области сочленений суставов) и омоложению, развитию мужского и женского аспектов и их гармонизации, работы правого и левого полушарий мозга и согласованной их работе. Гимнастика дает хорошее энергетическое наполнение всех частей тела, состояние легкости и молодости и уменьшение продолжительности сна на 1,5 - 2 часа. Она приводит к устранению блоков и вставок с чакр от цивилизаций и развитию природного сознания, очищению и открытию энергетических каналов человека, уравновешиванию иды и пингалы, с практикой йоги -активизации и открытию сушумны, видению тонкого плана, раскрытию и развитию комплекса возможностей и сиддх, способствует поднятию кундалини и достижению самадхи.